PANCAKE PROTÉINES 2 INGRÉDIENTS

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PANCAKE PROTÉINES 2 INGRÉDIENTS

Portion : 1

Prot : 32,6 g

Carbs : 4,3 g

Fat : 1,5 g

Ingrédients

• ½ tasse de blanc d’œuf

• 1 portion de protéine à la vanille érable, j’utilise celle de Raw Nutritional

Étapes

1. Déposer les deux ingrédients dans un robot mélangeur. Mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture bien lisse.

2. Dans une poêle, faire fondre un peu de beurre à feu moyen élevé.

3. Lorsque la poêle est bien chaude, verser le mélange. * Vous pouvez faire plusieurs petits pancake ou un grand.

4. Faire cuire approximativement 2 à 3 minutes de chaque côté.

Suggestions d’accompagnements

• Fruits

• Beurre d’arachides

• Sirop d’érable ou miel

Bon appétit !!

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